Préparation saison 2017-2018
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Planning prépa physique + entrainements
PROGRAMME AVANT SAION 2017 / 2018
LUNDI 10 JUILLET : FOOTING DE 35’ LENT
MERCREDI 12 JUILLET : FOOTING DE 35’ LENT ET GAINAGE (30’ de travail / 30’ de récup, 3 séries de 3)
VENDREDI 14 JUILLET : FOOTING DE 35’ + 2 SERIES DE 7 FOIS 100 mètres 23/25 s au 100m
LUNDI 17 JUILLET : FOOTING DE 40’ LENT
MERCREDI 19 JUILLET : FOOTING DE 40’ + 10 fois 100 mètres 23/25 s au 100 m et abdominaux (5 séries de 15)
VENDREDI 21 JUILLET : FOOTING DE 40’
LUNDI 24 JUILLET : FOOTING DE 45’
MERCREDI 26 JUILLET : FOOTING DE 40’ + 10 FOIS 100 mètres et abdominaux (5 séries de 15 )
VENDREDI 28 JUILLET : FOOTING DE 40’ + 1 FOIS 10 X 100 mètres (20/21 s au 100 mètres)
NE PAS OUBLIER DE BIEN VOUS ETIRER PENDANT 5/10 MINUTES APRES CHAQUE FOOTING
LA REPRISE DE L’ENTRAINEMENT AURA LIEU LE LUNDI 31 JUILLET à 19H00, STADE D’AGNAC.
PRENEZ VOS BASKETS ET UNE BOUTEILLE D’EAU.
ENTRAINEMENTS + MATCHS AMICAUX SAISON 2017/2018
LES ENTRAINEMENTS DEBUTENT A 19H15 PRECISES
LUNDI 31 JUILLET : ENTRAINEMENT
MERCREDI 2 AOUT : ENTRAINEMENT
VENDREDI 4 AOUT : OPPOSITION ENTRE NOUS + GRILLADE/APERO
LUNDI 7 AOUT : ENTRAINEMENT
MERCREDI 9 AOUT : MATCH A ONET (DH)
JEUDI 10 AOUT : ENTRAINEMENT
VENDREDI 11 AOUT : MATCH A RIEUPEYROUX (PH)
MERCREDI 16 AOUT : ENTRAINEMENT
JEUDI 17 AOUT : MATCH A NAUCELLE (PL)
VENDREDI 18 AOUT : ENTRAINEMENT
LUNDI 21 AOUT : ENTRAINEMENT
MARDI 22 AOUT : MATCH A BARAQUEVILLE (PL)
MERCREDI 23 AOUT : MATCH EQUIPE 2 A RIGNAC (1ere DIV)
JEUDI 24 AOUT : ENTRAINEMENT
VENDREDI 25 AOUT : MATCH EQUIPE 2 ?????
WEEK END DU 26/27 : COUPE DE FRANCE
MARDI 29 AOUT : ENTRAINEMENT
MERCREDI 30 AOUT : MATCH EQUIPE 2 A GOUTRENS/MAYRAN (1ere DIV)
VENDREDI 1ER SEPTEMBRE : ENTRAINEMENT
WEEK END DU 2/3 SEPTEMBRE : REPRISE CHAMPIONNAT PH ET 1ere DIVISION
VENDREDI 8 SEPTEMBRE : MATCH EQUIPE 2 AU MONASTERE (1ere DIV)
PENSER A PRENDRE BASKETS, CHAUSSURES DE FOOT ET BOUTEILLE D’EAU.
